De la théorie à la pratique : les principes du bien-être à Olympiques spéciaux et les moyens de les soutenir

Annexe A

Stratégies observées pour aider les entraîneur·euse·s, les athlètes, les personnes aidantes et les bénévoles à soutenir le bien-être des athlètes

Principe de bien-être : Appartenance et inclusion

Exemples :

• Traiter les gens comme des athlètes, non comme des personnes ayant une déficience.
• Prévoir des moments de socialisation (p. ex. avant et après l’entraînement).
• Dire bonjour aux athlètes et leur souhaiter la bienvenue.
• Profiter des réunions d’équipe pour souligner les événements personnels marquants (p. ex. les anniversaires).
• S’assurer que tout le monde a la chance de porter l’uniforme de l’équipe (p. ex. les maillots de l’équipe).
• Collaborer avec la collectivité locale pour choisir un lieu d’entraînement qui est physiquement accessible (rampes, espaces ouverts, vestiaires).
• Pour les équipes sportives, collecter des fonds pour permettre à chaque athlète d’avoir l’équipement approprié.
• Envisager le recours à de l’équipement accessible afin que chaque athlète puisse participer physiquement à tous les aspects du sport.
• Rappeler aux athlètes de faire preuve de respect entre eux et, à cette fin, prononcer un serment d’équipe au début de chaque entraînement.
• Donner aux athlètes les mêmes occasions de participer à l’entraînement et de jouer à toutes les positions.
• Permettre aux athlètes de travailler en petits groupes pour interagir socialement et exercer leurs compétences.
• Créer un environnement interactif où les athlètes peuvent échanger librement pour mieux se connaître.

Principe de bien-être : Bien-être émotionnel

Exemples :

• Garder son calme lorsque les athlètes manifestent différentes émotions.
• Rappeler calmement aux athlètes de garder une attitude positive lorsqu’iels se sentent déprimé·e·s ou démotivé·e·s.
• Donner aux athlètes qui se sentent anxieux·euses ou agité·e·s le temps et l’espace nécessaires pour se ressaisir.
• Rassurer les athlètes qui sont en désarroi à la suite d’une erreur et leur dire de ne pas s’inquiéter.
• Aider les athlètes à composer avec les différentes émotions qu’iels vivent.
• Encourager les athlètes à faire le nécessaire pour maintenir une attitude positive dans les moments difficiles.
• Encourager les athlètes à respecter les émotions de leurs camarades d’équipe.
• Assurer un suivi positif et constructif après avoir employé des tactiques pour attirer l’attention.

Principe de bien-être : Bien-être physique

Exemples :

• Planifier un entraînement qui multiplie les chances de faire de l’activité physique (échauffement hors glace, exercices ou jeux avec pauses intermittentes) et donner plus d’occasions aux athlètes de faire des répétitions supplémentaires.
• Diviser les athlètes en petits groupes et les encourager à essayer différentes positions.
• Si les compétitions entraînent des coûts supplémentaires, veiller à ce que les athlètes puissent s’y inscrire.
• Donner aux athlètes l’occasion d’exprimer leurs objectifs d’activité physique et prévoir des exercices d’entraînement pour les aider à les atteindre.

Principe de bien-être : Bien-être psychologique

Exemples :

• Célébrer les succès des athlètes de différentes façons (p. ex. avec une petite tape dans le dos ou dans la main ou des félicitations verbales).
• Travailler avec les athlètes pour les aider à apprendre de leurs erreurs (p. ex. lorsqu’iels n’exécutent pas un exercice correctement, leur demander d’arrêter, leur montrer la bonne technique, puis leur demander de recommencer).
• Utiliser des scénarios de jeu pour favoriser l’apprentissage des athlètes (p. ex. mettre la mêlée sur pause, expliquer le scénario et demander aux athlètes de tirer des leçons).
• Créer des plans d’entraînement comprenant des exercices de plus en plus difficiles pour inciter continuellement les athlètes à se dépasser.
• Si les athlètes ont de la difficulté à exécuter un exercice, les encourager à commencer lentement, puis à accélérer progressivement.
• Pendant l’entraînement, inviter les athlètes à « recommencer » après une erreur afin de renforcer les bonnes habitudes.
• Profiter des réunions d’équipe pour discuter des scénarios qui ont mal tourné et de la manière dont les athlètes peuvent s’améliorer à l’avenir.
• Demander aux athlètes de justifier leurs décisions de jeu dans une optique d’apprentissage et de perfectionnement des compétences.
• Transformer les erreurs commises pendant l’entraînement en occasions d’apprentissage pour toute l’équipe (p. ex. interrompre la mêlée pour expliquer le scénario).
• Lorsque des athlètes ont plus de difficulté que d’habitude, multiplier les félicitations afin de contrebalancer les moments ou les émotions difficiles.
• Inciter les athlètes à s’encourager et à se soutenir mutuellement pour renforcer la camaraderie.
• Employer de petites tactiques pour mettre les athlètes au défi pendant les exercices (p. ex. réduire le temps nécessaire pour effectuer un nombre défini de passes ou de buts).

Principe de bien-être : Bien-être intellectuel

Exemples :

• Demander aux athlètes de faire des démonstrations de la bonne technique pour leur donner l’occasion de diriger et d’aider leurs pairs. Contribuer à se fixer de petits objectifs réalisables sur le tas, tout au long des entraînements.
• Désigner des athlètes qui serviront de leaders pendant l’entraînement, par exemple en dirigeant certains volets des exercices.
• Revenir sur les décisions des athlètes pendant les exercices pour les encourager à développer leurs compétences (p. ex. leur demander pourquoi iels ont choisi de faire tel ou tel tir).
• Discuter avec les athlètes et leur donner le temps nécessaire pour se fixer des objectifs personnels et sportifs.
• Favoriser le leadership en désignant chaque semaine un·e nouvel·le athlète pour diriger les étirements d’échauffement et de retour au calme.
• Pendant les réunions d’équipe, demander aux athlètes de déterminer les compétences sur lesquelles iels souhaitent travailler lors des prochains entraînements.
• Dans le cas des parents et des autres membres du personnel du programme, aider les athlètes à développer leur autonomie et leur indépendance en restant en retrait avant, pendant et après l’entraînement (p. ex. en laissant les athlètes se préparer seul·e·s).